TargetNasional, Online — Pembelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) di sekolah adalah mata pelajaran wajib yang menggabungkan aktivitas gerak fisik, pelatihan olahraga, dan edukasi hidup sehat untuk siswa dari tingkat sekolah dasar hingga menengah, Senin (12/10/2026)
Menurut, Sarinikmah, S.Pd.,M.Pd., PJOK adalah proses pembelajaran yang memanfaatkan aktivitas jasmani untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik fisik, mental, maupun emosional.
Pembelajaran PJOK bertujuan mengembangkan keterampilan gerak, meningkatkan kebugaran jasmani, menanamkan nilai-nilai karakter (disiplin, sportivitas, kerja sama), serta membangun kesadaran tentang pentingnya Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).
Latihan kekuatan, daya tahan, kelenturan, kecepatan, dan keseimbangan tubuh. Pengenalan kebersihan diri, nutrisi, pentingnya hidrasi, cara pemanasan/pendinginan, dan pencegahan cedera,”imbuhnya.
Pembelajaran PJOK dapat memperkuat otot dan tulang, mendukung fungsi jantung-paru, serta mencegah obesitas. Mengurangi stres dan meningkatkan mood lewat pelepasan hormon endorfin. Dan melatih kerja sama tim, komunikasi, kepemimpinan, dan tanggung jawab,”tutur Sarinikmah.
