TargetNasional, Online β Jam istirahat di sekolah penting untuk kesehatan fisik dan mental siswa, membantu memulihkan energi, meningkatkan fokus serta konsentrasi setelah belajar intensif, mengembangkan keterampilan sosial melalui bermain, dan memberikan jeda kognitif agar otak bisa lebih siap saat kembali ke kelas, yang semuanya mendukung proses belajar yang lebih efektif, Rabu (19/11/2025)
Dra. Habiba.,M.Pd., jam istirahat penting untuk memulihkan energi dan fokus siswa.
Otak membutuhkan istirahat dari tugas kognitif berat, sehingga istirahat membantu siswa merasa segar dan dapat fokus lebih baik saat pelajaran berlanjut.
Istirahat dapat membantu konsolidasi memori (daya ingat) dan meningkatkan produktivitas serta kemampuan pemecahan masalah.
Waktu bermain memberi kesempatan untuk berlatih keterampilan sosial seperti negosiasi, kerja sama, berbagi, serta mengelola emosi dan stres.
Aktivitas fisik saat istirahat dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak, mengurangi ketegangan tubuh, dan membantu mengelola perilaku impulsif.
Membantu siswa menjaga suasana hati tetap baik, mengurangi stres, dan memberi ruang untuk imajinasi serta kreativitas.
Menemukan keseimbangan antara kerja keras (belajar) dan istirahat adalah kunci untuk mempertahankan kinerja optimal, sama seperti pada orang dewasa.
Jam istirahat dapat meningkatkan produktivitas dan energi saat kembali belajar. Mengurangi risiko cedera dan ketegangan tubuh akibat lama duduk. Juga meningkatkan daya ingat dan konsolidasi materi pembelajaran serta menjaga kesehatan mental.(Red)
