TargetNasional, Makassar β Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), adalah rangkaian gerakan senam yang diiringi musik dan bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Senam ini bertujuan untuk membuat tubuh lebih bugar, sehat, dan memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan aktivitas fisik tanpa menyebabkan kelelahan berlebihan, Jumβat (16/06/2025)
Rahmawati, S.Pd.,M.Pd., selaku kepala sekolah mengungkapkan, senam kebugaran jasmani bertujuan untuk meningkatkan kemampuan fisik seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan.
Senam SKJ terdiri dari tiga tahapan utama: pemanasan, latihan inti, dan pendinginan (relaksasi). Senam SKJ dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat tulang dan otot, meningkatkan kelenturan, dan melatih keseimbangan.
Senam kesegaran jasmani (SKJ) biasanya dilakukan secara massal dengan iringan musik yang sesuai dengan durasi gerakan,βungkap Rahmawati.
